在(🍥)健(🏢)美先(🙃)生训练(👬)中，力量训练(💷)是一个重(🦗)要的组成部分。通过使用各种器械(🔀)和(🚲)自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重(🍑)、深蹲、卧推等动作都是常见(🎙)的(🚖)力量(❌)训练项目，它们可以(🚄)刺(🎺)激肌肉的生长和发展。健美先生训练(🎎)也包括一(🐩)些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳，以(🎣)提高(🏣)心肺功能和燃(🤲)烧脂肪。