4. 适量的运动(🍛)也是长寿的关(👑)键。耄耋们虽然年纪大了，但他们并不懒散(🙉)，经常参加一些适合自己的(😾)运动活动，比如(✂)散步、太极拳、瑜(😫)伽(🚜)等(💫)。这些(🚹)运动可以(🍃)增强身(🥃)体的灵活性(👛)和耐力，有助于保持健康(🛷)。