清热解暑是伏天(😢)饮食(➖)的重要(🍞)原(🐔)则之(⚫)一。在伏天，我们(⚫)应该尽(🛩)量避免食用辛辣刺激的食物(📍)，如(👹)辣椒、花椒等，以免加重身体的负(🤫)担。相反，一些(🚚)清凉(🏡)解暑的食物则是我们(⛴)的(🙍)首选。比(🍁)如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜(❕)等都具有清热解暑的作用。绿豆和薏米可以(😀)煮成绿豆汤或薏(🥙)米粥，不仅可以清热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以(⛹)生吃(🚈)或(⏰)制成凉拌菜(🌐)，不仅(💩)可以清(🎂)热解暑，还可以补充(🧒)水分(🏅)和维生素。