立(😱)夏是(😕)一个养生的好时机，根据(📪)中医理论，人在立(😤)夏时(🤴)应该注意调养身体，保持健康。立(👧)夏时气温(🐱)升高，人们容(🐋)易出汗，因此要适当增(💨)加水分摄入，多饮水、吃些(🐤)清淡的(📡)食物。由(🌋)于气温变化较大，人们(🌕)需要注意保暖，避免着凉感冒。立夏还(🎣)是进行户外运(👿)动的好时机，可以(🕌)增强体质，提高抵抗力。