立(🔟)秋时节(🅱)，莲藕上(🖕)市，它是一种低热量、(🧐)高纤维的食材。莲藕(🚯)富含维生素(🅱)C和膳食纤(🦆)维，有助于降低胆固醇(🚕)、调节血(🚹)糖，还可以促进(🚬)肠胃蠕动，预防便秘。