清热解暑是(🌅)伏天饮食的重要原则之一。在伏天，我们(♐)应该尽量避免食用辛辣刺激(🅿)的食(✴)物，如辣椒、花椒(🎵)等，以免加(🦖)重身体的(🔎)负担。相反，一些清凉解暑的食物则(✅)是(🥖)我们的首选(🔼)。比如，绿豆(🌜)、(🦑)薏米、冬瓜、黄(🔕)瓜等都具(💻)有清热解暑的作用。绿豆和(🚙)薏米可以煮(🏳)成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热解暑，还可以利尿排毒。冬瓜和(👧)黄瓜(📹)可以生吃或制成(🐣)凉拌菜，不仅可以(😅)清(♉)热解暑，还可以补充(⬆)水分(🌄)和维生素。