在暑伏第(♈)一(⏸)天这(👟)样(🧝)的(🛌)高温天气里，人们的饮食也(🤡)需要(🕚)做一些调理。要多(🚆)喝(💉)水，补充身体所需的水分。要适量(🔎)摄入富含维生素(✏)和矿物质的食物，如水果、蔬菜等，以增(🙁)强身体的(🆖)抵抗力(🚊)。要避免吃辛辣和油腻的食物，以免加(♍)重身体的负担。