充足的睡眠对于备考至(📉)关重(📮)要。要保持规(🔹)律的作息时(🕚)间，每天保(🗝)证7-8小时的睡眠时间(📨)，确保充分(📲)休息。可以(🏁)适当进行放松活动，如散(🎑)步、听音(🍱)乐等，帮助(🚶)放松身(🏟)心，提(🛄)高睡眠质量。