清热解(🌄)暑是伏(🥥)天饮食的重要原则之一。在伏(🎡)天，我(🥡)们应该尽量避免食用(🎱)辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒(🌆)等(⏯)，以免(⚪)加(🌈)重身体的负担。相反，一些清凉解(❓)暑的食物则是我们的首选。比(⏹)如，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜(🥊)等都具(🕢)有清热解暑的作用。绿豆和(🕥)薏米可(✂)以煮成绿豆汤(🦔)或薏米粥，不仅可以清(🍝)热解暑，还可以利(⛹)尿排毒。冬瓜和(🍩)黄瓜可以生(🐗)吃或制成(🐋)凉拌菜，不仅可(🛁)以(✒)清热解暑，还可(🕋)以补充水分和维生素(🐊)。