夏季天热，晚上睡眠质量容(📪)易(👗)受到影响(👒)。熬(🔷)夜会导致身体疲劳，免疫力下降，容易引发各种(🥃)健康问(🚭)题。夏季要(👨)保持规律的作息(🚱)时(㊙)间(🔥)，尽量在晚上10点前入睡，保证充足的睡眠。