在秋季增肥的饮食计划中(🖱)，应该注(🔙)重高(🖇)热量、高蛋白的(📜)食物摄入。这些(🌂)食物包(🧒)括肉(〽)类、鱼类、豆类、坚果(🍕)等。还(🥜)可以适量增(🔂)加主食和(🐿)脂肪摄入，以增加能量的供应(🤢)。但是要注意饮食的均衡，不要过度(🐅)依(🛏)赖高热量食物(🗯)，应该搭配蔬菜和水果，保证营(😼)养的全面(🕖)摄入。