3. 饮(🚈)食是长寿的重要因素之一。耄耋们注重(🕸)饮(⏺)食的多样(🖨)性(🚪)，摄入丰富的蔬菜水果、谷物(🔜)、(👑)豆类等食物(🛢)。他们(🔫)少吃高糖、高脂肪(🍬)的食物，多选择低盐、(⛰)低(🥈)油脂的烹饪方(💶)式。他们还喜欢喝茶，尤其是绿茶，这(🥌)种习惯有助(📢)于保护心血管健康。