如(📥)果不得不外出活动(🎌)，应尽(🖱)量避免在(🍤)中午(📗)时段进行，因为此时阳光最为猛烈。选择清晨或(😹)傍晚时段进行户外活(💻)动，同时注意做好防(🛤)晒措施。