保持良(♏)好的作息习惯对于秋季养生(📣)至关重要(🔛)。要保证充(🗞)足的(🧦)睡(🎯)眠时间，每晚(🍼)睡(🔗)眠时间应在7-8小时左右。要注意(💺)合理(🌌)安排工作和休息时间，避免过度劳累。保持(😷)规律的(😽)作(🌡)息可以帮助调节身体(🧣)的生物钟，提高免疫力。