夏(🥡)至是(🌫)人们养生的(⛹)关键时期。夏至后(💜)，气温升高，人(🐹)们(💧)容(🍻)易出现(🙂)中(🛅)暑、脱水等健康问题。人(🐵)们在夏至这(🚅)天会注意饮食调节，多(💡)吃清凉的食物，如西(🍥)瓜、黄瓜等，以降低体温。而伏天则是人们最需要注意健(🚄)康的时期，要(🕒)避(😉)免长时(🛅)间暴露在高温环境(😟)下，多喝水、适当休息，保持(🐄)良好的作息习惯。夏至可以被视为(🆘)入伏的开始。