剧情介绍
在健(⌚)美(🆚)先生训练中(🕡)，力量训练是一个重要的(🔉)组成部分。通过使用各种器(🎳)械和自由重量训练，你可(🚀)以增加肌肉的力量和耐力。举(🙍)重、深(🚲)蹲(㊗)、卧推等动(💮)作都是常见的力量(🐐)训练项目，它们可以(🐮)刺激(⏭)肌肉的生长和发展。健美先生训练(🥐)也包括一些有氧(😲)运动，如跑步、游泳和跳(🎱)绳，以提高心肺功能(😌)和燃烧脂肪。
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