在健美先生训练中，力量训练是一个重要的组成(🎨)部分。通(📥)过使用各种(💓)器械(🖲)和自由重量训练，你(⚾)可以增(🛤)加肌肉的力量和耐力。举重、(🏂)深蹲、卧推等动作都(🌱)是(🛃)常见的力(🗾)量训练项目，它们可以刺激肌(🦔)肉的生长和发展(🕛)。健美先生训(⛏)练(📽)也包括一些(🕛)有氧(🌀)运动，如跑步、游泳和(🈂)跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪。