度过一伏需(🔔)要注(💆)意(💢)防暑降温，保持充足(👴)的水(🙈)分摄入，避免中(🎿)暑。还可以选择室内活(🛒)动，减少户外活动时(😕)间。在(✂)饮食方面(👞)，可(👱)以多吃清(😮)凉、富含水分的食(🐆)物，如西瓜、黄瓜等。还可以选择去海(🏙)边或山(🧒)区等地避暑度假，享受清凉的海风或山间的凉爽。