立冬之后，天气逐渐寒冷，人们需要更加注重健康和养生。冬(🎑)季(😲)是人(👺)体阳气最弱的时候，人们(🔇)需要多吃(📖)一(🔘)些温补(🗂)的(📑)食物，如(♓)姜、蒜、红(📋)枣(🍣)等，以增强体质。冬季还(🚫)是(🉐)人们进行体育锻炼的好时机，可以选择一些适合(📶)冬(🛎)季的运动，如(🦁)滑雪、冰雪项目等，锻炼(🍄)身体，增(😷)强免疫力。