秋季的饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜水果，如苹果、(🕖)梨、(📥)柿子等。这些水果富含维(🕍)生素(🐧)和纤维(👾)素，能够增强免疫力，预防(⚽)感冒和(🚄)其他(🛸)疾病的发生。适量摄入一(🌻)些坚果(🕚)类食品，如核桃(🏨)、杏仁等，可(🉐)以提供(🎮)丰富的蛋白质和脂(💲)肪，有助(🏙)于滋养身体。