在健(🏟)美(🌩)先生训(📠)练中，力(🥡)量训练是一个重要的组成(🐁)部分。通过使用各种器械和自由重量训练(🚮)，你可以增加(🥄)肌肉的力量和耐(🛁)力。举(🥎)重(⏰)、深蹲、卧推等(🌅)动作都是常见的力量训(💖)练项目，它们可以刺激(🤰)肌(❓)肉的生长和发展。健美先(🐷)生训练也包括一(🏜)些有氧运动，如跑步、游泳(🤯)和跳绳，以(🍕)提高心肺功能和(🆒)燃烧脂肪。