4. 饮食调理：避免过度(🥥)饮水(🚠)，尤其是晚上(🌈)临睡前(😶)。晚餐时间不(🌒)要过晚，避免辛辣、油腻食物的摄入，以免(💰)引起胃灼热等(⭕)不适(🐣)。