秋季有很多适合养生的食品(🎲)，如银耳、枸(✂)杞、山药等。银耳(🍦)富含胶(📅)质，具有滋阴润燥的作用，可(🏼)以滋养肌肤，延缓衰老。枸杞富含维生素C和胡(🛥)萝卜(🍹)素，具有抗氧化和提高免疫力的作(🌻)用(🥎)。山药富含膳食纤维和(🌨)维生素，可以增强肠(🦒)道功能(🦑)，促进消化吸收。