在(🎩)健美先生训练中，力(🕴)量训练(🍡)是一个重(🗨)要的组(🤼)成部(🍖)分。通过(🍍)使用各种器械和自由重量训练，你可以增(💸)加(🏢)肌肉的力量和耐力(🗾)。举重、深蹲、卧推等动作(🛁)都是常见(🏼)的力量训练项目，它们可以刺激(🅾)肌肉(🦊)的生长和发展。健美先生训练也包括一些有氧运(👙)动，如跑步、游泳和(〽)跳绳，以提高心肺功能(🎟)和(🌧)燃烧(🖤)脂肪。