九十岁老人的另(🥎)一个生活(🗡)秘(✒)诀(🐫)是适度运动(🗻)。他们每天都保持(🌲)一定的体育锻炼，例(✂)如散(👖)步、太(🚪)极拳、瑜伽等。适(⛱)度的运动(🎍)有助于(👩)增强身体(🥕)的柔韧(🍑)性和耐力，保持肌肉和骨骼的健康。适(🚣)度运动(🛁)还可(🍗)以促进血液循环，提高心肺功能，预防心脑血管疾病。