在健美先生训练中，力(👇)量训(💳)练是(📊)一个重要的组成部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你(🔨)可以增加肌肉的力量和耐力。举(👀)重、(📫)深蹲、卧推等动作都是(🕵)常见的力量训练项目，它们可以(🐘)刺激肌肉的(🌉)生(🦕)长和发(🎑)展。健美先生训练也包括一些有氧运动，如跑步、(🧛)游泳和跳(❤)绳(🕗)，以提(👂)高(🤑)心肺功能和燃烧脂(🗣)肪。