保持良好的作息习惯对于秋季养生至关重要。要保证充(🐫)足的睡眠时间，每(⏹)晚睡(🎩)眠时间应在7-8小时左右。要注意合(🚋)理安排工作(🦇)和休(🕗)息(🔱)时间，避免过度(🤲)劳(✝)累(🔭)。保持规律的(🍟)作息可以帮助调节身体(🔖)的生物钟，提高免疫(🗳)力。