3. 饮食是长寿的重要因素之一。耄耋们注重(🛶)饮(🌍)食(👙)的(🏄)多样(⏰)性，摄入丰富的(🧚)蔬菜水果、谷物(💭)、豆类等(🛑)食物。他们少吃(🐊)高糖、(🛳)高脂肪的食物，多选(🐘)择低盐、低油(🥔)脂的(⛔)烹饪方式。他们还喜欢喝茶，尤其是(🦁)绿茶，这种习惯有助于保护心血管健康。