清热解暑是(🚹)伏天饮(💯)食的重要原则之一。在(🔡)伏天(✴)，我们(🆗)应该尽量(😼)避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒(🚟)、(📲)花椒等，以免加重身体(🌦)的负担(🏨)。相反，一些清凉(🍔)解暑的食物则是我们的首选。比如(👊)，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等(🛂)都具有清热解暑的作用。绿豆和薏米(🍎)可(🦄)以煮(⭐)成绿(🍰)豆汤或薏米粥，不(👪)仅可(👀)以清热解暑，还可以利尿排毒。冬(👬)瓜(🗿)和黄瓜可以生(🕹)吃或(😠)制成凉拌菜，不(💓)仅可以清热解暑，还可以补充(🔅)水分和维生素。