在健美先生训(🎫)练中，力量训练(🛋)是一个重要的组成部分(🥝)。通过(🍔)使(🆖)用各种(🐫)器(🍒)械和自由(🕕)重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、(⚫)深蹲、卧推等动(♓)作都是(✨)常见的力量训练项(⚽)目，它们可以刺激肌(🏔)肉的(🍋)生长和发展。健美先生训练(🔭)也包括一(🥒)些有氧运动，如跑(🏃)步、游泳和跳(👀)绳，以提高心肺功能和(🍮)燃烧脂肪。