立(🛹)夏是(🛹)一(✋)个重要的饮食转折点，人们在(📡)这一天会根(💋)据气(♿)候变化和(🐶)身体需求，调整饮食习惯。立夏时气(🍪)温升高，人(✋)们容易出汗，因此应多食用一些(🚼)清淡(🚼)、富含水(⤵)分的食(👂)物，如(➿)蔬菜、水果、海鲜等。立夏时正值梅雨季节(🏉)，湿气重，人们应(🧑)少食寒凉、生冷的食物，以免伤害脾胃(🆒)。