为了度(🐮)过这个加长版的(🔰)三(❤)伏天，人们需要采取一系(🏚)列的(🥎)防暑措施(🖋)。首先是要注意合理饮(💡)食，多(🎊)喝水，多吃(🔡)清淡的食物，避免暴饮暴食和(🐒)食用过于辛辣的(🧓)食物。其次是要(🧛)注意保持室内通风，避免长时(🚴)间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要注意防晒，戴好帽子和墨镜，涂(🕤)抹防晒霜，保护(🚬)好皮(🤼)肤(🏝)。