立夏是一个重要的饮食转折点，人们在这一天会根据气候变化和身(🙌)体需求(🔻)，调整饮(🥃)食习惯(👧)。立夏时气温升高，人们容易出汗，因(🏊)此应多食用(🥔)一些(😪)清淡、(🔏)富(📅)含水分的食物，如蔬菜、水果、海鲜等。立夏时正(💩)值梅雨季节(🌧)，湿气(🚇)重，人们(👝)应少食寒凉(👰)、生冷的食(📙)物，以(🌋)免伤(🤧)害脾(🙉)胃。