秋季的(🤠)饮食应以清淡为主，多吃些蔬菜(🏕)水(♋)果，如苹果、梨、(👀)柿(😏)子等。这(🌁)些水果富含维生素和纤维素，能够增强(🍷)免疫力(📋)，预防感冒和其他疾病的发生。适量摄入一些(🉐)坚果类食品(📡)，如(⛵)核桃、杏仁等，可以提供丰(🏐)富的蛋(🚠)白(🥄)质和脂肪，有助(🍘)于滋养身体。