立夏是一(🚿)个重要的饮食转(👼)折点，人们在这一天会根据(🖊)气候变化和身体需求(🕷)，调整(🚤)饮食(🔕)习惯。立夏时气温升高，人们容易出汗，因此应多食用一些清淡(🌚)、(🛍)富含水分的食(🛌)物，如蔬菜、水果、海鲜等。立夏时正值梅(🦃)雨(🛷)季节，湿气(➰)重，人(🤛)们应少(📸)食寒凉、(🐼)生冷的食物，以免伤害脾胃。