大暑时(🔡)节，蔬(🍅)菜是不可或缺的(⏳)食物。蔬菜富含纤维和维生(🚎)素，可以(🌄)帮助消化和排毒。在大暑时节，一些清热降火(🤯)的蔬菜尤其(😪)适(🔔)合食(🛶)用。例如，黄瓜、苦(💐)瓜、冬瓜等具有清热解毒的作用(🔰)，可以帮助降温(🐍)和解暑。菠菜、芹菜、茄子等蔬菜也是不(🚐)错的选择，它们富含维生素和矿(🖼)物质，有(🖼)助于增强(🖨)免(🐲)疫力和提高抵(🌚)抗力。