在进行任何体育运动之前，热身训练都(📝)是必(👒)不可少的。羽毛球也(🌨)不例外。热身训(🤞)练可以帮助你预防受伤，提高(🌌)身(🌁)体的柔(🦍)韧性和(🕟)灵活性。你可以进行一些简单的热身动作，如慢跑、拉伸和关(🧕)节活(🌵)动。可以通过一些羽(🚯)毛球特定的(🌈)热身(📉)动作(💝)，如挥(🔼)拍、抽球和脚步移动，来逐渐(🤮)进(😤)入比赛状态(🖊)。