立(🕰)夏是(💑)一(🦁)个重要的饮(🚄)食转折点，人们在这一天会(📹)根据气候变化和身(🎉)体需求(✴)，调整(🤤)饮食(💤)习惯。立夏(🏨)时气温升(✴)高，人们容易出汗，因此应多食(🥅)用一些清淡、富含水分的食物(🌊)，如蔬菜、水(🎟)果、海鲜(🥘)等。立夏时正值梅雨季节，湿气(🦖)重，人们应少食寒凉、(⛏)生冷的食物，以免(👗)伤(🔪)害脾胃。