早餐的时间也很重要。我们应(🗒)该在起床后的一个(🏙)小时内吃(🏚)早餐，这样(📛)可(💯)以帮助我(💋)们提高(🕘)新陈代谢，增加身体的能量消耗。而且(🗳)，早餐(🏳)时(🦐)间的固定性也很重要(🚝)，可以(🤱)帮助我(🌊)们建立良好的生物钟，提高睡眠质量。