虽然加餐有助(📱)于补充(🤣)能量和营养，但过量加餐也会导(⛱)致(🌌)摄入(⛏)过(🏳)多的热量，增加肥胖(📊)和(😕)慢性病的风险。控制加(🛣)餐份量是很重要的。可以选(🚃)择小份的食物，或者(🛰)使用(🧓)容器将食物分装，以控制摄入量。