为(🐣)了度过(💸)这个加长版的三(🌱)伏(🚖)天，人们需要采取一(💑)系列的防暑措施。首先是要注意合(🐃)理饮食，多喝水，多吃清淡的食物(🐺)，避免暴饮暴食和食用过于(💜)辛辣的食物(💢)。其次是要注意(💭)保持室内通(🍰)风(🏡)，避免(♑)长时间暴露在阳光下，尽量(👛)减少户外(🌹)活动。还要(✴)注意(🦉)防晒，戴(🚊)好帽子和墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。