入伏期间，人们需要注意防暑(🎒)降温，保(🚜)持(🎠)良好的健康状态。要注意饮(🕳)食(🔇)，多吃清凉、富含维生素的食物，如西瓜、黄瓜、(🍢)草莓等(🏾)。要适当锻炼身体，增强体质，但要(🎗)避(🍌)免(👐)在中午时段进行剧(👡)烈运(🧞)动(🛹)。要保持室内(🤝)通风，避免长时间暴露(♍)在高温环境下。