夏至(♒)是人们养生的关键时(🏙)期。夏(🌘)至(🐠)后，气(🍧)温升高，人们容易出现中暑(🔺)、脱水等健康问题。人们(👤)在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜(📼)等，以降低体(🧑)温。而伏(🥓)天则是人们最需要(🗯)注意健康的时期(📽)，要避免长时间暴露在高(📑)温环境下(🕳)，多喝水、适(☔)当休息，保持良好(👷)的(🍧)作息习(😏)惯。夏至可以(🎏)被视(✨)为入伏的开(🔧)始。