为了度(🐆)过这(🦏)个加长版的三伏天，人们需要采取一(🍕)系列的防(🔯)暑措施。首先(⏪)是要注意(🤓)合理饮食，多喝水，多(🏁)吃清淡的(➗)食物，避免暴(📱)饮暴食和食用过于辛辣的食物。其(🎯)次(👊)是要(🍽)注意保持室内通风(👻)，避免长时间暴露在阳(🎩)光(🛹)下，尽量减少户外(🏦)活动。还要注意防(🤢)晒(🙎)，戴好帽子(🚚)和墨镜，涂抹防晒霜(🔒)，保护好皮肤。