2. 创造舒(👩)适的睡眠环境：保持卧室的清洁整洁(🍀)，保持适(🛩)宜的(📀)温度和湿度。使用(👰)舒(🍒)适的床(🚃)垫和枕头，选择适合孕(🏄)妇的睡眠姿势。