虽然加(😚)餐有助于补充(❣)能(🕳)量和营(🐣)养，但(🤔)过量加餐也会导(🐟)致摄入过多的热量，增加肥胖(🌮)和慢性病(🍄)的风险。控制加餐份量是很(🐱)重要的。可以选择小份的食物，或者(🏔)使用容器(😄)将食物(🛃)分装，以控制摄(🚛)入(😛)量。