立冬(🕰)之后，天气逐渐寒冷，人们需(🎎)要(🦁)更加(📘)注重健康和养生。冬季是(💂)人体阳气最(😣)弱的时候，人们(😧)需要多吃(🚦)一(🎻)些温补的(🥒)食物，如姜、(💹)蒜、红枣等，以增强体质。冬季还(🙊)是人们进(💽)行体育锻炼的好时机，可以选择一些适合冬季的运动，如滑雪、(🐦)冰雪(🌕)项目(🎷)等，锻炼身体(🛀)，增强免疫力。