立秋(🦓)是(🚞)一个养生的好时机。人们可以适当调整(🚡)作息时间，早(🚃)睡早起，保持充足(💈)的睡眠。还要注意饮食的(🎰)搭配，多吃(🐶)一些(🐹)清淡、易消化的食物，如鱼、蔬菜(🥞)等。还可(👓)以多参(👓)加(🔳)一些户外运动，增强体(📵)质。