秋季有很多适(👣)合养生(⏺)的食品(💦)，如银耳、枸杞、山药等。银耳富含胶质，具有滋(❗)阴润燥的作用(🛂)，可(🔥)以滋养肌肤，延缓衰老。枸杞富含维生素C和胡萝(💷)卜素，具有(🐀)抗氧化和提高免疫力的作(🔮)用(🙃)。山药富含膳食纤维和(🤶)维生(🧕)素，可以增(🏋)强肠道(🚡)功能，促(📠)进消化吸收。