早晨起床后是三伏天祛湿的最佳时间之一。在夜(🍇)晚睡眠过程中，人体会(✒)排出大量的(🙆)湿(🌙)气，早晨(❗)起床后(🥀)是湿出的高峰期(📨)。可以进(💬)行一些简单的拉伸运动，如(😦)扭腰、摇臂等，有助于促(🗿)进湿气(🍞)的(🚂)排出。